반응형 전체 글137 혈관건강에 좋은 음식 및 조리법｜30~50대 여성을 위한 실천 레시피 혈관건강에 좋은 음식 및 조리법음식 1: 마늘 올리브오일 구이음식 2: 오메가-3 풍부 연어 스테이크음식 3: 베리베리 항산화 스무디음식 4: 귀리 채소 볼 샐러드음식 5: 견과류 요거트 볼음식 6: 시금치 두부 볶음음식 7: 브로콜리 올리브오일 스팀 음식 1: 마늘 올리브오일 구이마늘에 들어 있는 알리신 성분은 혈관을 확장하고 항염 작용을 합니다. 올리브오일의 단일불포화지방산과 함께 구우면 풍미와 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.재료생마늘 10쪽엑스트라버진 올리브오일 2큰술후춧가루 약간조리법마늘은 껍질을 벗겨 칼등으로 살짝 으깨기.팬에 올리브오일을 두르고 중약불에서 마늘을 노릇하게 구워주기.마늘이 노릇해지면 후춧가루를 뿌려 마무리.음식 2: 오메가-3 풍부 연어 스테이크등푸른생선 연어에는 혈관 염증을 .. 2025. 8. 4. 5가지 피부미용 서포트 디톡스 주스 | 레몬트리 5가지 피부미용 서포트 디톡스 주스목차소개5가지 레시피효능 비교제조 팁피부관리 더보기소개자연 성분으로 피부에 영양을 공급하고 독소를 배출해주는 디톡스 주스 5가지를 상세 레시피와 함께 소개합니다. 매일 한 잔으로 생기 있는 피부를 만들어보세요.5가지 레시피1. 그린 글로우재료케일 3장 (30g)오이 1/2개 (100g)사과 1/2개 (100g)레몬즙 1큰술물 200ml만드는 법케일과 오이를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다.사과는 껍질째 작게 썹니다.모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.컵에 따라 레몬즙을 넣고 섞은 뒤 바로 즐깁니다.2. 레드 퓨전재료비트 작은 것 1/2개 (80g)당근 1개 (100g)오렌지 1개 (150g)생강 1쪽 (5g)물 150ml만드는 법비트와 당근은 껍질을 벗겨 자릅니.. 2025. 7. 30. 7일 만에 면역력 UP! 비타민 가득 아침 스무디 7일 만에 면역력 UP! 비타민 가득 아침 스무디 목차소개필요 재료건강 효능만드는 법꿀팁더 알아보기소개바쁜 아침, 한 잔으로 7일 만에 면역력을 쑥쑥 올려보세요. 비타민 C·K·E가 풍부한 과일과 채소를 조합해 간편하게 즐길 수 있는 레시피입니다.필요 재료바나나 1개시금치 한 줌키위 1개오렌지 주스 200ml아보카도 반 개건강 효능이 스무디는 비타민 C가 면역 세포를 활성화하고, 항산화 성분이 피로 회복과 노화 방지에 효과적입니다.만드는 법모든 재료를 깨끗이 손질해 믹서에 넣습니다.부드럽게 갈아서 컵에 담아 바로 즐깁니다.꿀팁얼린 과일을 사용하면 시원하게 즐길 수 있어요.아침 공복에 마시면 영양 흡수율이 더욱 높아집니다. 디톡스스무디레시피 바로보기👆 2025. 7. 30. 5가지 저녁 디톡스 스무디 레시피로 숙면과 해독을 한번에! 5가지 저녁 디톡스 스무디 레시피로 숙면과 해독을 한번에!목차1. 케일 & 사과 디톡스 스무디2. 비트 & 당근 해독 스무디3. 오이 & 민트 릴랙스 스무디4. 블루베리 & 바나나 항산화 스무디5. 시금치 & 아보카도 간 건강 스무디 1. 케일 & 사과 디톡스 스무디케일과 사과의 풍부한 식이섬유가 간 건강을 돕고, 수면 전 가볍게 즐기기 좋은 저칼로리 다이어트 스무디입니다.재료케일 잎 3장사과 1/2개 (껍질째)바나나 1/2개아몬드 우유 200ml레몬즙 1큰술꿀(선택) 1작은술만드는 법케일은 깨끗이 씻어 크게 자르고, 사과는 씨를 제거한 뒤 큼직하게 썬다.믹서에 케일, 사과, 바나나를 넣는다.아몬드 우유와 레몬즙을 붓고, 부드러워질 때까지 간다.입맛에 따라 꿀을 추가해 한 번 더 가볍게 섞는다.컵에 따라.. 2025. 7. 29. 호르몬 건강 쉽게 확인하는 법: 지금 당장 체크하세요! 호르몬 건강 자가 진단법: 노화 예방을 위한 10가지 신호와 관리 팁호르몬 건강은 호르몬 건강을 뜻하며, 나이가 들수록 분비량이 줄어드는 호르몬을 잘 관리하면 노화 속도를 늦추고 건강 수명을 연장할 수 있습니다. 본문에서는 호르몬 자가 진단법과 실천 팁을 알아봅니다.호르몬 건강 자가 진단법이란?간단한 호르몬 자가 진단법을 통해 자신의 호르몬 건강 상태를 점검할 수 있습니다. 다음 10가지 증상 중 3개 이상 해당된다면 호르몬 건강 관리가 필요합니다.호르몬 자가 진단법으로 살펴볼 10가지 주요 증상호르몬 이상 신호 10가지다음은 호르몬 건강 이상 징후로 볼 수 있는 10가지 주요 증상입니다.운동을 해도 살이 찐다땀이 비 오듯이 난다밤에 잠을 잘 못 잔다상열감(몸에 열이 위로 올라오는 증상)이 든다얼굴과 온.. 2025. 7. 17. 소화력 UP, 체중 DOWN! 카무트 효소 활용법 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 장 내 독소 배출부터 다이어트까지, 카무트 효소 완전 분석최근 TV조선 ‘중증건강센터’ 3회 방송에서는 카무트 효소가 탄수화물 분해를 통해 장 내 독소 배출과 소화력 향상, 나아가 다이어트까지 도움을 줄 수 있다고 소개했습니다. 본 글에서는 카무트 효소의 정의와 주요 성분, 작용 원리, 효능, 복용 팁을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.카무트 효소란 무엇인가?소화 효소(消化酵素)는 고분자 영양소를 더 작은 빌딩 블록으로 분해하여 체내 흡수를 돕는 효소 군으로, 침샘·위·이자·소장에서 분비됩니다. 카무트 효소는 이러한 소화 효소 중에서도 캐나다산 카무트(호라산밀)를 베이스로 여러 곡물 발효를 통해 얻은 멀티효소 제제로.. 2025. 7. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음 반응형
