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7일 만에 면역력 UP! 비타민 가득 아침 스무디
소개
바쁜 아침, 한 잔으로 7일 만에 면역력을 쑥쑥 올려보세요. 비타민 C·K·E가 풍부한 과일과 채소를 조합해 간편하게 즐길 수 있는 레시피입니다.
필요 재료
- 바나나 1개
- 시금치 한 줌
- 키위 1개
- 오렌지 주스 200ml
- 아보카도 반 개
건강 효능
이 스무디는 비타민 C가 면역 세포를 활성화하고, 항산화 성분이 피로 회복과 노화 방지에 효과적입니다.
만드는 법
- 모든 재료를 깨끗이 손질해 믹서에 넣습니다.
- 부드럽게 갈아서 컵에 담아 바로 즐깁니다.
꿀팁
- 얼린 과일을 사용하면 시원하게 즐길 수 있어요.
- 아침 공복에 마시면 영양 흡수율이 더욱 높아집니다.
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