반응형 혈관건강레시피1 혈관건강에 좋은 음식 및 조리법｜30~50대 여성을 위한 실천 레시피 혈관건강에 좋은 음식 및 조리법음식 1: 마늘 올리브오일 구이음식 2: 오메가-3 풍부 연어 스테이크음식 3: 베리베리 항산화 스무디음식 4: 귀리 채소 볼 샐러드음식 5: 견과류 요거트 볼음식 6: 시금치 두부 볶음음식 7: 브로콜리 올리브오일 스팀 음식 1: 마늘 올리브오일 구이마늘에 들어 있는 알리신 성분은 혈관을 확장하고 항염 작용을 합니다. 올리브오일의 단일불포화지방산과 함께 구우면 풍미와 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.재료생마늘 10쪽엑스트라버진 올리브오일 2큰술후춧가루 약간조리법마늘은 껍질을 벗겨 칼등으로 살짝 으깨기.팬에 올리브오일을 두르고 중약불에서 마늘을 노릇하게 구워주기.마늘이 노릇해지면 후춧가루를 뿌려 마무리.음식 2: 오메가-3 풍부 연어 스테이크등푸른생선 연어에는 혈관 염증을 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
